Вы здесь

Советы

Как быть счастливым?

Заметки
наталья   сб, 08-09-2012  
"Если хочешь быть счастливым, будь им!" Эти слова описывают очень правильную идеологию жизни, которая помогает в трудную минуту. А быть счастливым не так уж и сложно. Вот несколько советов по "притягиванию" счастья. Верь в чудеса. Если не получается, то научись! Радуйся жизни, ведь она только одна. Помогай другим людям, когда-нибудь они помогут тебе... Делай то, что нравится - получай положительные эмоции. Читай книги и меньше смотри телевизор. Занимайся спортом, будешь здоров! Люби свою работу и она перестанет быть нудной! Посмотри своим страхам в глаза и они исчезнут. Верь в себя! Будь ближе к своей семье, друзьям. Чаще слушай своё сердце - оно не обманет! Запомни эти советы и используй их в своей жизни!

Упражнения для глаз: утренняя гимнастика.

Заметки
наталья   пт, 13-07-2012  
Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа связана с напряжением зрения, то совершенно очевидно, что ваши глаза устают и требуют отдыха. Зачастую даже сон не даёт нужного расслабления глазных мышц и вам тяжело открывать глаза утром. Что же делать? Для такого случая существует великолепный утренний комплекс упражнений для глаз. Несложные упражнения этого комплекса создадут вашим глазам комфортные условия для работы. К тому же, вы можете использовать упражнения для расслабления глаз : пальминг, "письмо носом", "сквозь пальцы". Утренний комплекс. Когда вы проснулись, потянитесь как следует и перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этих манипуляциях дыхание - дышите полной грудью, глубоко и спокойно. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. 6 раз зажмурьте ваши глаза посильнее, а после этого сделайте 12 лёгких морганий. Выполните упражнение Письмо носом. Поднимите несколько раз брови вверх насколько это возможно. Выполните упражнение Сквозь пальцы. Ну и наконец, завершите утренний комплекс пальмингом. Не спешите с упражнениями, время первых шести упражнений составляет примерно 5 минут, столько же занимайтесь пальмингом. К тому же, полезно в течении дня несколько раз делать пальминг и писать носом. Эти упражнения вернут вашим глазам тонус и позволят просыпаться с отдохнувшими глазами.

Упражнения для глаз: расслабление.

Заметки
наталья   пн, 09-07-2012  
Век информации не щадит наших глаз. Компьютер на работе, компьютер и телевизор дома. Хотя Лиски и не находятся в авангарде прогресса, но число компьютеризированных рабочих мест постоянно увеличивается. Поэтому надо уметь беречь свои глаза, ведь зрение крайне тяжело или даже невозможно будет вернуть. Гимнастика для глаз. Чтобы глаза хорошо видели, нужно чтобы они не были напряжены. Для этого следует использовать упражнения для расслабления глаз. Существует достаточно большое количество всевозможных методик, но мы остановимся на трёх: пальминг, упражнение "письмо носом", упражнение "сквозь пальцы". Итак, читайте и повторяйте. Пальминг. Для начала сядьте прямо и расслабьтесь. Теперь положите руки на лицо, прикрыв ладонями глаза, так чтобы середина каждой ладони находилась над соответствующим глазом. Важно, чтобы руки не прижимались к лицу с усилием, а лежали мягко. Не должно быть никакого напряжения. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу или лежать рядом - это не важно. Главное в этом упражнении для глаз, чтобы свет не проникал под руки к глазам. Проконтролируйте это и опустите веки. Теперь ваши глаза закрыты и прикрыты ладонями. Для полного расслабления опустите локти на стол. Важно, чтобы ваш позвоночник и шея выпрямились почти в одну линию. Тело не должно быть напряжено, всё должно быть расслаблено. Дыхание должно быть спокойным. После расслабления, вспомните про что-нибудь приятное, чтобы вызвать положительные эмоции: отдых на море, вашего ребёнка, день рождения... Кстати, расслабляющие упражнения для глаз можно делать и под музыку. В таком положении можно находиться от 10-15 секунд до нескольких минут. Даже кратковременное расслабление пойдёт вашим глазам на пользу. Очень полезно во время работы делать перерывы на 1-2 минуты и заниматься пальмингом вспоминая приятные жизненные ситуации. Во время выполнения упражнений, ваши глаза окажутся в темноте и поэтому отвыкнут от света. Не убирайте руки с глаз резко: приоткройте ладони и лишь через несколько секунд открывайте глаза. Письмо носом. Это упражнение для расслабления глаз, но также при его выполнении расслабляется шея, через которую осуществляется кровоснабжение вашего зрительного органа. "Письмо носом" можно выполнять при любом положении тела - стоя, лёжа, сидя. Это очень удобно, ведь вы можете заниматься расслаблением глаз и на рабочем месте и в общественном транспорте, а окружающие даже не заметят... Итак приступим. Расслабьтесь, прикройте глаза. Представьте, что ваш нос - это ручка для письма, указка, которой вы будете писать слова и целые предложения. Начинайте писать кончиком носа. Что писать? Всё что угодно: названия городов и рек, имена, стихи, поздравления, слова песен. Можно рисовать картинки или геометрические фигуры. Пишите и рисуйте то, что вам интересно! Главное в этом упражнении, чтобы ваши глаза и шея не напрягались! Сквозь пальцы. Если вы будете смотреть не концентрируя свой взгляд на чём-либо, то ваши глаза расслабятся и отдохнут. Именно эта особенность зрения используется в упражнении "Сквозь пальцы". Как и другие упражнения, его можно выполнять и сидя, и стоя, и даже лёжа. Для упражнения нужно согнуть руки в локтях и расположить ладони чуть ниже уровня глаз. Теперь разомкните пальцы обоих рук. Вы готовы к выполнению упражнения. Поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря сквозь пальцы на удалённые предметы. Пусть ваш взгляд не задерживается на чём-то одном, а скользит влево-вправо. Если вы всё делаете правильно, то вам будет казаться, что пальцы движутся около вашего лица. Делайте попеременно 3 поворота с открытыми и 3 поворота с закрытыми глазами. Не задерживайте свой взгляд даже, когда глаза закрыты. Выполняйте упражнение для расслабления глаз 20-30 раз, дыша при этом ровно и спокойно. Если вам не удалось добиться эффекта движения рук, то попробуйте другое упражнение. Поднесите указательный палец к носу так, чтобы палец был направлен вверх. Закройте глаза и начинайте поворачивать голову влево-вправо так, чтобы нос периодически касался пальца. После нескольких поворотов откройте глаза, но смотрите не на палец, а вдаль. Палец начнёт "двигаться". Приведённые выше упражнения помогут вам расслабить ваши уставшие глаза. Применяйте упражнения для расслабления глаз ежедневно.

Простые способы борьбы с изжогой.

Заметки
наталья   пт, 16-03-2012  
Чуть более 20% взрослого населения регулярно испытывают изжогу и происходит это не менее одного раза в неделю. Изжога может быть вызвана разными причинами, в том числе и лекарствами, которые назначены именно для лечения изжоги. Как же быть? Часто для лечения изжоги назначают лекарства, которые должны подавить выделение желудочного сока - ингибиторы протонного насоса(ИПН). Это весьма сильнодействующие препараты и они могут вызвать некоторые побочные эффекты: у женщин преклонного возраста при приёме ИПН увеличивается вероятность перелома костей, а при длительном применении препаратов увеличивается риск пневмонии. Для примера приведём названия ИПН: омепразол (Prilosec®), эзомепразол (Nexium®), лансопразол (Prevacid®), декслансопразол (Kapidex™), пантопразол (Protonix®) и рабепразол (AcipHex®). Встаёт резонный вопрос: что делать? Помимо того, что вы должны следить за своим весом и не переедать, можно пользоваться антацидами или проверенными народными средствами. Антациды - средства от изжоги, которые вы можете применять Tums®, Maalox® и Mylanta®. Жевательная резинка против изжоги. Жвачка усиливает выделение слюны - это знает каждый. Но многие не знают, что слюна является нейтрализатором желудочного сока, а также помогает очистить от него пищевод. Корень имбиря против изжоги. Имбирный чай - прекрасное средство от изжоги. Для приготовления этого напитка возьмите корень имбиря, измельчите его, залейте кипятком, а потом процедите. Миндаль от изжоги. 2-3 тщательно пережеванных миндальных ореха после еды, помогут вашему организму справиться с изжогой. Если вы знаете другие средства от изжоги, то поделитесь с нами своими секретами...

Несколько советов по оформлению офиса.

Заметки
witwar   ср, 29-02-2012  
Вторым, после дома, местом, где мы проводим большое количество времени, является офис. От того насколько правильно и удобно оформлены офисные помещения, зависит производительность и качество труда. Не стоит пренебрегать этим. Чтобы правильно распланировать и организовать пространство, попробуйте использовать следующие советы, которые помогут разработать интерьер вашего офиса. Весь интерьер офиса можно условно разбить на четыре составляющие: зона начальника, рабочая зона, зона отдыха, подсобные помещения. Как понятно из названия, Зона Начальника должна отвечать многим характеристикам, ведь от этого зависит престиж фирмы. Поэтому оформление этой зоны должно выполнять следующие функции: иметь презентабельный внешний вид настраивать на рабочий лад создавать комфортные условия для разговора с клиентами повышать уровень креативности сотрудников на совещаниях С рабочим местом начальника разобрались. Теперь перейдём к рабочей зоне. Весь штат сотрудников можно разделить на группы, которые должны общаться между собой во время рабочего процесса, а каждую группу отделить от всех остальных стеной или перегородкой. Для чего это нужно? Расположение сотрудников в одном помещении скорее всего приведёт к нарушению в работе, так как работники будут периодически втягиваться в общее (не касающееся конкретно их работы) обсуждение или какой-то нерабочий, но очень интересный разговор, а, возможно, даже массовый "перекур". Важным местом в современном офисе является переговорная зона. Как правило, она должна приятно расслаблять говорящих, чтобы сгладить трудные для обсуждения моменты: мягкие кресла или диван в светлых тонах, мягкие ковры на полу, рассеянный свет и, возможно, даже аквариум. Расположение переговорных зон при небольшой численности коллектива следует обустраивать поблизости от рабочих мест сотрудников, а в более крупных компаниях для этого подойдут помещение холла или даже отдельная изолированная комната. Важно позаботиться о звукоизоляции в помещениях офиса. Не менее важно выбрать правильное освещение: от него будет зависить не только здоровье глаз сотрудников, но и эмоциональный настрой всего коллектива, а также посетителей. Помните, яркий свет, как правило, заставляет человека нервничать и испытывать некоторые неудобства. Полумрак в помещениях наоборот создаёт более доверительную атмосферу. Подбор мебели для офиса. После предварительного планирования помещений, можно перейти следующему этапу: выбрать мебель для офиса . Тут нужно быть холодным и расчётливым собственником, ведь менеджеры по продажам мебельных фирм могут подобрать мебель, которая вам совсем не нужна, убедив вас в её необходимости. Выбирайте то, что действительно нужно вам или какому-то конкретному сотруднику. Не стоит обращать внимание мебель, которая функционально перегружена. Компьютерный стол должен быть столом, а не поделкой из серии "три в одном". От практичности мебели в офисе зависит очень многое, в том числе и качество труда работников. Несколько советов о том, как выбрать мебель для офиса: изучите структуру фирмы изучите схему взаимодействия сотрудников изучите движение информационных и людских потоков изучите организацию офисов в крупных компаниях, позаимствуйте готовые решения выбирая мебель, руководствуйтесь существующими потребностями, а не своим мнением изучите прайс-листы сразу нескольких фирм предлагающих мебель (4-5 мебельных компаний), разница в цене может быть весьма существенной покупайте мебель в одном месте, вы скорее всего получите неплохую скидку если позволяют средства, обратитесь к профессиональным дизайнерам, так как они могут построить весьма эргономичный офис Ну вот и всё. Удачной работы в современном и удобном офисе!

Про вентиляцию ванной комнаты.

Заметки
admin-wtw   вс, 26-02-2012  
Ванная комната - это то помещение, которое подвергается повышенному воздействию влаги. Как известно, влага является источником жизни для многих организмов, в нашем случае грибов и плесени, которые могут пагубно сказываться на нашем драгоценном здоровье. Естественно, что нужно заботиться об удалении влажного воздуха из помещения ванной комнаты. В добавление к сказанному выше, хочется отметить, что через ванную комнату также уходит и значительная часть загрязнённого воздуха вашей квартиры. Так что, вентиляция в ванной имеет жизненно важное значение. Когда вы стираете, принимаете ванную или душ, сушите одежду, в воздух выделяется водяной пар (для примера, во время принятия ванны выделяется около 1000 грамм). Именно поэтому ванная комната должна обязательно вентилироваться, чтобы обеспечить правильную вентиляцию жилого помещения . Существуют два типа вентиляции: естественная и принудительная. Первый способ вентиляции, как видно из названия, работает за счёт естественной конверсии воздуха. Но производительность данного типа вентиляции невысока, поэтому используется он на относительно небольших объемах ванных комнат: до 6,5 кубометров. Вентиляционный воздуховод должен находиться на максимальном удалении от двери ванной, а сама дверь должна иметь отверстия для притока воздуха из других помещений. Естественная вентиляция удобна только тем, что не требует никаких специальных устройств и только в случае небольшого помещения. Если же ваша ванная комната имеет кубатуру свыше 6,5 кубометров, то без принудительной вентиляции не обойтись. Для этого на решётку вентиляционного воздуховода устанавливается специальный вытяжной вентилятор. Помимо него дополнительный вентилятор может располагаться и в душевой кабине. Вентиляторы включаются на период пребывания в ванной комнате, что вполне обеспечивает необходимую степень вытяжки влажного и загрязнённого воздуха в вашем жилище.

Советы начинающим водителям.

Заметки
admin-wtw   вс, 26-02-2012  
С каждым днём наши дороги всё больше и больше заполняются автомобилями. Многие "сдают на права" и садятся за руль личного авто, это и понятно, ведь современная жизнь - борьба со временем и расстоянием. Но если человек получил права, это ещё не значит, что он умелый водитель. Как известно всё в нашей жизни приходит с опытом, но чтобы этого опыта набраться, надо много тренироваться... Итак, предположим, что вы получили право на управление автомобилем, который тоже у вас в наличии имеется. Вы садитесь за руль... Ой, нет, постойте! Сначала прочтите несколько советов о том, как сразу после автошколы не лишиться прав. Советы начинающим водителям: Вы получили права и готовы ездить. Для начала неплохо было бы, чтобы с вами ездил опытный водитель. Слушайте о чём он вам говорит, однако не принимайте все его комментарии безоговорочно - проверяйте и думайте своей головой. Не стоит также совершать свои первые поездки в плохую погоду и в тёмное время суток. Помните, что вы ещё не водитель со стажем, а начинающий участник дорожного движения. Поэтому выбирайте для поездок дневное время, а также сухую погоду. Идеально, если вы начнёте свой автомобильный стаж в весеннее или летнее время: погода сухая, а видимость хорошая. Однако, если вам по какой-либо причине приходится ездить зимой, то не тушуйтесь, просто позаботьтесь о качественной зимней резине и будьте чуточку осторожнее. Если вам приходится ездить в большом городе, то будет лучше, если вы совершите поездку до или после час-пика. Постарайтесь соблюдать это правило хотя бы на первых порах. Первое время после получения прав - самое сложное, поэтому выберите один маршрут, который вы знаете досконально, ездить по знакомой дороге гораздо безопаснее. Постарайтесь, чтобы время ваших поездок было не очень продолжительным, так как в течении короткого времени вы можете быть максимально сосредоточенным, это обеспечит вашу безопасность. Не стоит выезжать на слишком оживлённые улицы, как правило скоростной режим на них выше, поэтому вам будет сложнее управлять вашим автомобилем. На первых порах ваша одежда должна быть простой и удобной, впрочем, как и обувь. Не стоит объезжать все выбоины и ямы на дороге, это чревато последствиями. Вы можете отвлечься и не заметить автомобиль сбоку. Место для стоянки выбирайте подальше от других авто, так как припарковаться в окружении других машин вам будет несложно, но вот выбраться с заполненной автостоянки будет значительно сложнее. Нет ничего страшного в том, что вы пройдётесь немного пешком, припарковавшись в некотором удалении. Кстати, научиться быстро и чётко ставить автомобиль на стоянке можно, если потренироваться, используя пластиковые бутылки в качестве ограничителей. Не нервничайте и не раздражайтесь. Такое поведение вредит только вам. Лучше спокойно решайте сложившиеся ситуации. Данная статья подготовлена по материалам сайта autoscrub.ru .

Затопили соседи: как правильно решать проблемы.

Заметки
witwar   ср, 22-02-2012  
Разбухшие двери, отклеившиеся обои, вздыбленные полы и отсыревшие стены... Это затопление квартиры. Много проблем вызывает это настоящее стихийное бедствие, от которого не застрахован никто. Как найти выход из этой непростой ситуации? Как не передраться с соседями и возместить свой ущерб? Как сделать всё по закону и с минимальными нервными потрясениями? Когда вода течёт с потолка или по стене, это не просто неприятно, это вызывает просто бурю отрицательных эмоций. Мало кто может оставаться сдержанным в такой ситуации. В голове сразу всплывают огромные деньги потраченные на ремонт квартиры, закончившийся лишь пару месяцев назад и те силы, что были потрачены на отделку своего любимого жилища. Но всё же, пересильте себя и выполните те необходимые процедуры, которые позволят вам сделать ремонт квартиры за счёт затопившего вас соседа или не попасть на денежный крючок от затопленных снизу. Итак, вот небольшой алгоритм о том, как нужно вести себя при затоплении: Если вас залили соседи: Вызов специалиста. Вызовите работника аварийно-диспетчерской службы. Он должен устранить причину залива, установить факт залива вашей квартиры, составить акт и перечислить все повреждения, вызванные заливом водой. Акт составляется в двух экземплярах: один вам, второй работник аварийки заберёт с собой. Акт о затоплении. При составлении акта скрупулёзно и детально перечислите все повреждения отделки помещения, мебели и техники, вызванные затоплением. Обязательно проверяйте достоверность и точность записей в акте затопления. Договор с соседями. Когда все последствия затопления вашего жилища проявятся (3-5 дней), рекомендуется встретиться с соседями сверху и попытаться договориться и попробовать решить вопрос возмещения ущерба путём переговоров в досудебном порядке. Если договориться с соседями удалось, то крайне желательно зафиксировать договорённость на бумаге, указав при этом согласованную денежную сумму и сроки её выплаты. Также неплохо было бы заверить эту расписку у нотариуса. Независимая экспертиза. Если договориться с соседями полюбовно не получается, то следует провести оценку от залива в независимой экспертной организации. После того как будет установлена дата визита эксперта, вам следует известить затопивших вас соседей телеграммой с уведомлением за 3 рабочих дня. Акт экспертизы. Во время проведения независимой экспертизы настаивайте на внесении в акт осмотра всех видимых повреждений в вашей квартире и их фотофиксации. Заранее приготовьте и предоставьте эксперту все документы подтверждающие стоимость ущерба - квитанции, чеки на покупку повреждённой мебели, электроники, а также сметы на проведение отделочных работ, договора с подрядчиками. Иск в суд. После получения документов от оценщиков, требуйте возмещения ущерба от виновников затопления, составив и направив исковое заявление в суд. Лучше, если ваши интересы в суде будет представлять опытный юрист, также он поможет подготовить необходимые документы. Так как услуги юриста и оценки ущерба от затопления квартиры можно считать убытками, то вы вправе потребовать их возмещения за счёт виновника вашего затопления. Если вы залили соседей: Устранение аварии. Если вы не можете самостоятельно перекрыть воду и устранить затопление, то в срочном порядке вызовите работников аварийно-диспетчерской службы, чтобы они приняли меры по устранению аварии. Быстрая реакция на аварийную ситуация и её устранение позволит вам минимизировать ущерб. Выяснение причины затопления. При помощи специалиста аварийно-диспетчерской службы, вам необходимо разобраться в причинах возникновения аварийной ситуации и составить акт-описание этих причин. Авария могла произойти по вашей вине: вы не закрыли кран, самостоятельно установили сантехнику с дефектом или не соблюдали нормы СНиП, когда производили монтаж водопровода. Если так и есть, то попросите специалиста объяснить причины протечки и рассказать как этого избежать в будущем. Но вполне вероятно, истинным виновником затопления ваших соседей может быть халатность в работе организаций, которые обслуживают ваш дом. Может быть они установили бракованное сантехническое оборудование, а может быть нарушили режим водоподготовки, что привело к ударному воздействию воды на ваш трубопровод... Всё это должен оценить специалист аварийно-диспетчерской службы. Если вы нашли признаки вины коммунальных служб, то необходимо внести их в акт, настаивая при этом на полном и чётком описании причин возникновения протечки. Если специалист отказывается вносить в акт сведения о найденных причинах, то укажите в акте ваши замечания. Также важно сохранить вышедшие из строя сантехнические детали, так как они могут понадобиться при проведении независимой экспертизы по выяснению причин залива. Главное поймите, что если залив произошёл не по вашей вине, то вы не будете ничего и никому платить. Договор с соседями. При очевидности вашей вины, вам лучше всего договориться с затопленными соседями, не доводя дело до суда. Вместе с соседями составьте список повреждений и договоритесь о сумме возмещения ущерба, а также дате её выплаты. Вашу устную договорённость зафиксируйте на бумаге и заверьте у нотариуса. В том случае, если затопление произошло во вине коммунальных служб, вам всё же следует сходить к соседям снизу и объяснить, что вашей вины в аварии нет и они должны обратиться с претензиями непосредственно к виновной организации. Кстати, тут может понадобиться заключение независимой экспертизы. Присутствие на экспертизе. Если договорится с пострадавшими соседями не удалось, то вам крайне необходимо присутствовать при проведении независимой экспертизы в затопленной квартире. Вы можете обращать внимание эксперта на состояние помещения, мебели. Значительный износ, давно проводившийся ремонт помещений, признаки, указывающие на повреждения не связанные с заливом - всё это поможет вам уменьшить сумму ущерба. Также проследите за тем, чтобы эксперт вносил ваши комментарии и замечания в акт осмотра. Также проверяйте все замеры, чтобы вам не приписали больший, чем есть на самом деле, ущерб. Ходатайство о судебной экспертизе. Если вы посчитаете, что указанная в экспертном заключении сумма ущерба завышена, то вы можете в судебном порядке ходатайствовать о проведении судебной экспертизы. Также будет хорошо, если ваши интересы будет представлять опытный юрист. Ну вот, основной алгоритм действий при затоплениях квартир мы вам предоставили. Но всё же хочется, чтобы вы им никогда не воспользовались и чтобы случаи протечки воды с вами не случались.

Дауншифтинг - философия, которая помогает жить.

Заметки
witwar   вс, 19-02-2012  
О дауншифтинге (downshifting) уже написано немало статей, и если вы откроете поисковик Яндекс или Google, то без труда найдёте множество информации о переезде с целью упрощения жизни. Однако, если повнимательнее приглядеться к этому понятию, то можно понять: дауншифтинг - это не просто переезд, это целая философия, а постигать её можно начать и дома, в своём любимом городе, в своей квартире или своём доме. На просторах всемирной компьютерной сети есть множество сайтов, которые рассказывают о переезде в другие страны. Многие даже предлагают продать или сдать в аренду квартиру, если она располагается в крупном городе. Расчёт данного решения такой: в крупных городах России можно сдать квартиру за 500-1000 долларов в месяц, а этого вполне достаточно для отличного проживания на берегах-пляжах Индийского и Тихого океанов. Расчёт верный, всё может быть и так как написано, но для начала неплохо бы было заказать туристическую путёвку в интересующую страну и увидеть всё своими глазами, "познакомиться" с населением и климатом. А уже после решить - сможете ли вы там жить. Другая страна, другие люди, всё это хорошо. Но, на мой взгляд, понятие дауншифтинга связано не только с местом жительства. Главное, что меня цепляет в этой философии - правильная расстановка ценностей и минимализм. Уж не знаю как там на Западе, но в России дауншифтинг может решить целый ряд наших с вами проблем. Для того чтобы понять, что я имею ввиду приведу 5 "заповедей" дауншифтера : Пересмотрите свои расходы. Многие знают, как попасть в долговые ямы, но лишь единицы знают, как из них выбраться. Кредитные карты и ипотечные кредиты созданы для упрощения нашей с вами жизни, но на самом деле они жизнь только усложняют. Девиз "Покупайте Сейчас, Платите Позже" заставляет нас лишь больше работать, чтобы была возможность гасить задолженности банкам. Дауншифтинг же означает меньшие издержки и меньше давления на бумажник. Помимо этого, работа отнимает время предназначенное для полноценной жизни. Сделайте вашу жизнь более здоровой. Философия дауншифтинга предлагает человеку оставить работу, которая подрывает его здоровье. Сидение в офисах, постоянный стресс, накопленная годами усталость - причины низкой продолжительности жизни и частых болезней, а также низкой производительности труда. Пересмотрев расходы, вы освободите время для занятий спортом, правильного питания и сна. А это скажется на вашем самочувствии и настроении. Оцените простые вещи. Оглянитесь вокруг, в нашей жизни столько простых вещей, которыми можно наслаждаться совершенно бесплатно! Проводите время с вашей семьёй, гуляйте, играйте в любимые игры, занимайтесь любимым делом. Разве не для этого мы живём? Для чего нужны большие доходы, если у вас нет времени на их использование? Исследуйте свой собственный творческий потенциал. У каждого человека есть то, что он делает лучше всего. Как правило это хобби, увлечение, которому посвящается свободное время. Практически всегда можно зарабатывать себе на жизнь, используя ваше любимое дело. Это даёт удовлетворение выполненной работой, так как вы выполняете её на отлично. Остановитесь и оцените, где вы, что вы сделали, что является действительно важным для вас, насколько часто вы видите тех, кого любите и с кем связываете свое будущее. Расставляйте приоритеты правильно. Минимализм и жизнь по доходам, простота и, возможно, слияние с природой. Философия дауншифтинга позволит вам начать жить, а не тешить себя невыполнимыми мечтами.