Вы здесь

Советы

Как стать миллионером

Заметки
Советы
kristina   вс, 09-03-2014   3092
Тут вот на стене у одного парня в Контакте прочла интересные советы о том, что нужно и чего не нужно делать, если хочешь стать миллионером! Собственно советы просты и логичны. Многие о них знают, но почему-то не хотят применить даже некоторые. Особенно это касается молодёжи :-( Ну да ладно, для тех кто ещё не знает приведу советы как стать миллионером ниже. 1. Прекратите тратить деньги. Для примера опыт Роберта Флетчера: «Когда я приехал в Украину, я купил себе мобильный телефон всего за 50 долларов, а здесь я вижу даже у 18-летней девушки телефон стоимостью от 200 до 500 долларов». 2. Начните откладывать деньги. В идеале нужно сберегать от 10 до 50% своего дохода. Логика проста: когда у вас нет денег, у вас нет и шанса воспользоваться новыми бизнес-возможностями, а заодно и проверить на практике один из главных законов денег, который гласит: «Деньги притягивают деньги». 3. Вкладывайте в недвижимость и свое жилище. Недвижимость может быть хорошей возможностью для инвестиций. 4. Защищайте свои деньги. Вкладывайте деньги осторожно, гарантированно и желательно без риска. 5. Инвестируйте деньги вместе с умными, опытными людьми Лучший партнер по инвестициям — человек, который уже имеет опыт зарабатывания денег. Он сможет подсказать, какие инвестиции доходнее, а какие надежнее (это не синонимы). 6. Найдите новые способы, чтобы сберегаемые деньги приносили вам больше денег, а эти деньги — еще больше денег. То есть деньги, которые вы сохраняете, вы должны снова и снова вкладывать. Правило от Роберта Флетчера: только после того, как у вас появится пять источников дохода, вы можете потратить 10% на развлечения и крупные покупки (авто, новый телевизор и т.д.) 7. Учитесь. Учиться нужно тому, как можно заработать больше денег. В идеале, вам надо учиться еженедельно, чтобы еще больше увеличить свои доходы. Вот такие советы. Не отнять, не прибавить!

Легальное мошенничество - застройщики и риелторы!

Заметки
Советы
kristina   сб, 01-03-2014   2712
Попасть впросак с покупкой или же продажей квартиры можно даже полностью легальным путем. Советы профессиональных юристов о том, что подобные дела вести должны только специалисты, не лишены логики ситуации - когда человек занимается профессионально сделками по купле-продаже недвижимости, то ему и карты в руки. Любой человек должен делать свое дело. Но в нашем случае, как в русской известной пословице: "Доверяй, но всегда проверяй". А лучше всего – "100 раз отмерь, и лишь один раз отрежь". Хитрый риэлтор... Как выбрать риэлтерское агентство? Как показывает практика, сделать это не так уж и просто! Средние и маленькие конторки потенциальных клиентов завлекают сравнительно низкими ценами на оказываемые услуги. Персонал у них всегда непременно симпатичный, идеально знающий все психологические особенности человека и умеющий воздействовать на них необходимым для себя образом. Подписав договор, в дальнейшем сотрудники компании теряют интерес к вам. Можно месяцами ждать или даже годами, а подходящий вам вариант так и не будет найден. Те, кто теряет терпение, и требует расторгнуть заключенный договор, становятся перед фактом, что в документе имеется их подпись, а в нем прописано, что клиент не имеет права обращаться в другое агентство, а может быть, что еще и должен заплатить комиссию за преждевременное расторжение. К сожалению – отчасти в этом виноват сам клиент, ведь мало кто внимательно читает все пункты договора. Лучше всего, чтобы документ предварительно изучил юрист (граждане Украины, например, могут обратится в компанию liquidatorpro.com.ua , которая работает по всей стране и оказывает большой перечень юридических услуг), который разберётся во всех тонкостях договора. Недобросовестный застройщик... Наиболее, актуальная на сегодняшний день проблема - недобросовестные компании-застройщики. Сегодня, долевое строительство – это самый оптимальный вариант обзавестись собственным жильем. Но, к сожалению, форма этого способа выстроена на стандартной цепочке, где одна организация получает перечисленные деньги от дольщиков, другая – проектирует, а третья занимается строительством и т.д. Большая вероятность, того что подобная цепочка где-нибудь прервется, и тогда, страдают ни в чем не виновные люди. Если вдруг, такое случается, необходимо сразу же идти в прокуратуру, которая незамедлительно ставит на контроль нарушение интересов дольщиков, вложивших в квартирное строительство свои денежные средства, и применяет к ним меры по Закону. По статистике, официально, каждая десятая сделка по недвижимости осуществляется с нарушениями, по неофициальным данным, их на много больше. Суды просто завалены делами по "квартирам", но число потерпевших от аферистов меньше не становится. Почему? Потому что в этой области вертятся "большущие деньги", а цепкость аферистов – максимальная. При этом вопрос с жильем по-прежнему остается острым, а, это значит, что большинство людей продолжает покупать и продавать недвижимость.

Способы гадания на рождество.

Заметки
Советы
witwar   пт, 03-01-2014   3880
Итак, уже наступил 2014 год и мы его приятно встретили и отметили. Но не стоит расслабляться - впереди самое загадочное и волшебное время января! Рождество, рождественский сочельник, святки принято отмечать гаданиями! В прошлом году мы уже писали про некоторые способы гаданий на Руси . В этом году мы продолжим традицию и опишем ещё несколько способов гадания в рождественский сочельник. Загадайте желания. На рождество нужно написать на листочках 7 заветных желаний. Сделать это нужно до полуночи. Положите их под подушку и ложитесь спать. Утром вытащите 3 листочка и храните их в укромном месте подальше от посторонних глаз... Желания сбываются! Проверено! Гадание по лаю собак для девушек. Как и большинство способов, гадание по лаю собак должно рассказать всю правду о будущем муже. Ну что, приступим? В полночь на Рождество нужно взять нож и идти на улицу. Подойдя к сугробу, начинайте резать снег ножом, приговаривая: Черт, черт, не молчи, черт, черт, подскажи, какой мне муж попадется, смеяться или плакать придется? После того, как заклинание было произнесено, нужно замолчать и внимательно слушать лай собак. По нему можно определить, какая вас ожидает семейная жизнь. Если услышите злобный, отрывистый лай, то муж ваш будущий будет строг, неразговорчив и угрюм. Весёлый и звонкий лай собак известит вас о том, что муженёк достанется вам весёлый и добрый. Праздничное гадание может испортить лишь собачий вой, который предвещает, что с мужем вы проживёте недолго или молодая жена станет вдовой... Рождественское гадание на воске. Многие знают про этот способ гадания в рождественский сочельник. Огарки восковых или парафиновых свечей расплавляются с помощью огня в металлической посуде и вылить в сосуд с холодной водой. По образовавшимся фигурам можно определить будущее. Как растолковать восковые фигуры при гадании? Если воск собрался в бесформенную массу - ждите несчастий в ближайшее время. Кольцо из воска - к свадьбе. Дом - к увеличение хозяйства. Для девушки - ближайшее замужество. Блин, осевший на дно - долгое девичество. Яма или небольшая пещера - к тяжёлой болезни или даже смерти. Гадание на имя суженого. Этот способ поможет узнать имя будущего мужа. Нужно выйти в полночь на улицу и спросить у первого встречного мужчины имя. Ответ однозначно определит как зовут вашего суженого. Гадание по книге. Книга - источник знаний и она, естественно, может подсказать нам ответ на интересующий вопрос. В рождество все книги получают волшебную силу, помогая нам смотреть в будущее... Загадайте, сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Возьмите любую книгу и мысленно задумайте строку сверху или снизу и наугад откройте книгу. На задуманной строке вы найдёте ответ на свой вопрос. Причём нужно использовать весь смысловой отрывок, в который эта строка входит. Рождественское гадание по кольцу в стакане. Это один из самых простых способов гадать в рождественский сочельник. Нужен лишь стакан (с гладкими стенками, без рисунка и шлифовки) и кольцо. Стакан заполняют на 3/4 водой и в него кладут почищенное обручальное кольцо, располагая его на дне в центре стакана. Если долго смотреть в центр кольца, то вы сможете разглядеть суженого. Гадание по полену на будущего мужа. Если вы живёте в деревне и у вас есть дровяной сарай, а в нём лежат дрова, то узнать каким будет ваш муж можно легко и непринуждённо. Если у вас нет сарая, то для гадания вам нужно отправиться в лес. Итак, идёте в сарай и прикрываете дверь, чтобы было темно. Выбираете первое попавшееся полено и несёте в дом. По полену можно определить какой будет ваш муж. Если сарая с дровами нет, то идёте с подругой в лес. Завязываете глаза и просите, чтобы подруга вас раскрутила. Потом наугад выбираете дерево. По внешнему виду дерева, также как и по полену можно узнать много интересного о суженом. Толкование гадания по полену. Ровное полено с гладкой и тонкой корой - это намёк на красивого и молодого мужа. Толстая и шероховатая кора - признак некрасивого мужа. Если на полене кора местами отсутствует - муж будет бедный. Если полен растрескалось - старый муж, с физическими недостатками. Большое полено говорит, что муж будет сильным и крепким. Сучковатое полено - явный признак того, что в семье будет много детей (каждый сучок - это будущий ребёнок. Все приведённые толкования подходят и для дерева...

Как не поправиться в Новогодние праздники?

Заметки
Советы
kristina   сб, 28-12-2013   1784
Мы хотим вас обрадовать ведь очень просто остаться в своей прежней форме! Конечно, мы не предлагаем вам смотреть голодными глазами на ваши любимые блюда, и не разрешаем вам кушать все-все, а только потом сесть на жёсткую диету. Все очень просто! Существуют отличные советы от шикарных и мировых женщин, которым всегда приходится выглядеть безупречно и у них это хорошо получается! Вот самые главные из них: Кушайте понемножку, лучше наложите по ложечке несколько своих любимых салатиков. Не спешите, кушайте и пережевывайте медленно. Ни в коем случае не садитесь возле больших тарелок с блюдами. Они вас будут манить, и вы не сможете отказаться. Перекусите немного дома, что бы ни набрасываться на еду за столом у гостей. Не злоупотребляйте алкогольными напитками, а между тостами выпивайте бокал воды. Придерживаясь этих советов, у вас есть огромные шансы отлично провести время и остаться в прежней форме!

Советы официанта посетителям ресторана

Заметки
Советы
witwar   пн, 04-11-2013   1991
Как вести себя в ресторане? Этот вопрос может возникнуть у человека, не знающего этикет - неписанный свод правил, которые "регламентируют" поведение как клиента, так и работников ресторана. Однако даже "знающим" клиентам ресторанов будет интересно и даже полезно ознакомится с советами официанта, направленными к посетителям. Если сегодня праздник, не возмущайтесь, что долго ждете заказ. Повара в такие дни работают в режиме цейтнота, а также это говорит о том, что ваше блюдо действительно готовят, а не разогревают. У нас символическая зарплата, мы живем в основном на чаевые. Если блюда нет в меню, не стоит его заказывать. Мы не ходим на больничный, и когда болеем, стараемся не дышать на вашу еду, но гарантий никаких нет. Если вы хотите отблагодарить официанта, то знайте, что это можно сделать не только при помощи чаевых. Каждый раз, когда приходите в этот ресторан, просите посадить вас за столик, обслуживаемый данным официантом. Собственник ресторана не оставит это без внимания. Не стоит хамить официанту. Это ниже вашего достоинства. Давать чаевые - правила хорошего тона. Если вы не хотите ужинать, а просто пришли посидеть, учтите это, оставляя чаевые. Так как, если бы ваш столик был свободен, официант смог бы заработать более. Если вы интеллигентный человек, то знаете, что пепельницы предназначены для пепла и окурков, а не для плевков и жвачек. Не ленитесь просматривать счет. Вам могу посчитать более дорогое мороженое. Не забывайте: мы живем в обществе потребителей: сегодня мы кого-то потребляем, а завтра нас кто-то потребляет.

7 правил этикета в ресторане или кафе

Заметки
Советы
witwar   пн, 04-11-2013   1583
Многие возразят, что внешний лоск - это далеко не главное в жизни. Да, возможно, но все же... Не очень приятно, придя в ресторан, ловить на себе изумленные взгляды людей и лихорадочно соображать: ”А что не так-то?”. И лоск кажется внешним только на первый взгляд, если же вглядеться во все эти "церемонии" поглубже, то несложно заметить, что главная цель всех правил этикета - это сделать так, чтобы людям было максимально комфортно друг с другом. А это уже не так мало! Кроме того, человек, знающий, как вести себя в обществе чувствует себя намного увереннее, что, переводя на язык коммерции, позволяет большего добиться в жизни. Если вы не согласны, то на минуту представьте себя в ресторане в обществе, к примеру, Андрея Болконского и Иванушки-дурачка. Думаю, выбор сделать будет несложно. Или вам кажется, что пример излишне утрирован? Ну, может, самую малость, если учесть, что "светлые" образы юношей и девушек в потертых джинсах,пьющих пиво "из горла", ругающихся в общественных местах матом и дымящих сигаретами, входят в нашу жизнь все более быстрыми и уверенными шагами. А изменить сложившуюся ситуацию можно только начиная с себя. Так что, начнем? Правило 1 Если вы назначили встречу в ресторане, то должны прийти немного раньше приглашенных. Войдя в вестибюль, мужчина должен снять головной убор, помочь снять плащ или пальто женщине, а затем снять пальто сам. В гардеробе принято оставлять все, кроме дамских сумочек (с зонтиками и пакетами вам в зале будет не совсем удобно). Уходя из ресторана, мужчина проделывает практически то же самое: помогает одеться женщине - берет свое пальто - при выходе в дверях надевает головной убор. В некоторых кафе допускается, чтобы дама сидела в плаще. В этом случае женщина может присесть, не приподнимая плащ. Но это не значит, что рядом должен сидеть кавалер в куртке или пуховике. Для мужчин подобных привилегий нет! Ждать приглашенных принято за столиком. Если пригласили вас, но придя к назначенному времени, вы не застали пригласившего вас человека, можете пройти в бар и выпить коктейль, либо сесть за столик и заказать сок или кофе. Опоздавший человек обязан извиниться и убедительно объяснить, что послужило причиной задержки. Когда в ресторане собирается компания, то пришедшим позволяется, подождав опаздывающих 15 минут, присесть за столы. Остальные, извинившись, присоединятся позже. Если вы приглашаете в ресторан не знакомых между собой людей, то представить их лучше сразу, пока гости не расселись за стол. Правило 2 Мужчина должен первой в зал ресторана пропустить женщину, галантно помочь ей сесть, и только после этого он может сесть за столик сам. Несколько слов о том, как правильно выбрать место за столиком для своих спутников. Наиболее удобным считается место лицом к залу или лицом ко входу. Мужчине лучше сесть слева от женщины, либо напротив нее, чтобы проще было беседовать. Правило 3 Официант приносит присутствующим меню. Сначала с картой-меню предлагают ознакомиться женщине. Если на деловом ужине встречаются мужчины, то первым заказывает приглашенный. Предположим, что вы не знаете, что выбрать или вообще представления не имеете, что скрывается за названием того или иного блюда. В этом случае уместно будет воспользоваться помощью официанта и попросить его рекомендаций или пояснений. Ну и конечно, раз уж вы решили пойти в ресторан, то избегайте двух крайностей: старайтесь не заказывать большое количество дорогих блюд и не проявляйте скупость, чтобы не поставить ни себя, ни присутствующих в неловкое положение. Правило 4 Мы подошли к кульминационной точке. Спиртные напитки. Редко какой праздник обходится "без веселья". Под весельем зачастую подразумевается употребление большого количества спиртных напитков, а затем хаотичное передвижение по ресторану или кафе, когда никто никого уже не слышит и не видит. Весельем это можно назвать с большой натяжкой, а вот уважения у окружающих подобным поведением вы точно не заслужите. Поэтому, чтобы не сорвать деловые переговоры и избежать ехидного хмыканья сослуживцев, знайте меру и пейте спиртные напитки маленькими глотками. Правило 5 В рестораны и кафе приходят обычно парами или компанией, чтобы приятно провести время и пообщаться, но это отнюдь не означает, что ваш разговор должна слышать большая часть посетителей ресторана. Вести себя нужно непринужденно, но все-таки не стоит очень громко смеяться, приглашать поучаствовать в разговоре посетителей за соседними столиками и класть руки на стол. Беседовать принято вполголоса, чтобы не мешать окружающим, но не шепотом. Во время разговора желательно помнить, что собеседник тоже имеет право высказаться, а не только со смиренным видом выслушивать вас. А то в конце своего монолога вам нужно будет уточнять: ”Это вы зеваете или слово вставить пытаетесь?” Чтобы не вызвать замешательства не стоит рассказывать неприличные анекдоты или свежие сплетни. Присутствующие не будут в восторге и в том случае, если вы в разгар ужина поделитесь подробностями своих страданий во время последнего приступа гастрита. Правило 6 В ресторане не принято подсаживаться за уже занятый столик, разве что вас пригласят присесть. В кафе таких строгих правил нет, но прежде чем плюхнуться за столик, где уже кто-то сидит, лучше поинтересоваться, не помешаете ли вы. Правило 7 Собираясь на деловые переговоры в ресторан, лучше взять достаточную сумму денег для того, чтобы оплатить свой счет и счет партнера. Представьте на минуту, что вам приносят счет, а ваш собеседник начинает уклончиво говорить о жизненных трудностях и материальных проблемах, и вы при этом понимаете, что за ужин платить он не собирается. С достоинством выйти из этого положения можно, только если у вас есть возможность оплатить счет вашего собеседника. Заодно и подумаете, нужен ли вам такой деловой партнер. В Европе и США “платить за всех” не принято, более того в определенных случаях это может быть расценено как оскорбление. В России обычно счет оплачивает тот, кто пригласил. Мужчина оплачивает счет женщины, причем, совсем не обязательно делать печальное лицо и громко оглашать сумму счета! Если же вы решили пообедать с коллегами, то каждый может оплатить свой счет самостоятельно, либо вы можете договориться о том, что разделите расходы пополам. Лучше это сделать в отсутствие официанта. И не забывайте оставлять чаевые, мы же договорились, что “правила игры” не обсуждаются. Если попытаться обобщить все правила и рекомендации, то можно сделать следующий вывод – будьте терпеливы, предупредительны, вежливы и постарайтесь никому не испортить настроение.

Что подарить мужчине?

Заметки
Советы
kristina   вт, 20-08-2013   2212
Каждая женщина, выбирая подарок для своего мужа или друга, пыталась найти ответ на этот сакраментальный вопрос: чего хотят получить в подарок мужчины? А действительно, мужики, чего же вам нужно? Поиск информации на форумах позволил выяснить, что же лучше дарить мужчинам. Советов об идеальном подарке много, но чтобы выбрать действительно желанный подарок, нужно учесть любимые занятия мужчины. Хотя некоторые советуют не заморачиваться и подарить какой-нибудь такой презент. Однако мы всё же попробуем выбрать подарок, который обязательно будет по душе вашему мужчине. Итак, приступим к выбору! Для подарка автомобилисту подойдут следующие вещи: GPS-навигатор или видеорегистратор автомобильный столик портативная мини-мойка массажная накидка на сиденье подушка-валик и другие принадлежности связанные с автомобилем. Любителям делать ремонт своими руками придётся по вкусу подарок из следующего списка: инструменты, например, дрель, болгарка, шуруповёрт... сумка-трансформер для хранения инструмента... книга по ремонту из серии "Домашний мастер" или "Сделай сам" У каждого человека есть любимое занятие, хобби. Понятное дело, что подарок связанное с его любимым времяпрепровождением вызовет множество положительных эмоций. Итак, дарим: рыболову-охотнику - спиннинг, складной стул, надувные сани, сумку-холодильник... компьютерщику - необычную флэшку, видеоочки, справочник по среде программирования... меломану - билет на концерт любимой группы, редкий подарочный диск, классные наушники... Среди мужчин попадаются настоящие ценители дорогих или красивых вещей. Им стоит подарить вот что: шашки или шахматы из слоновой кости изящный портсигар запонки для рубашки хорошие наручные часы зажим для галстука. Ну и на последок! Не забывайте, что любой мужчина любит оружие. Конечно же, дарить боевое оружие не стоит, а вот сувенирное в самый раз! Подарите катану, кинжал, кортик, арбалет и ваш мужчина будет в восторге!

Чем отделать пол?

Заметки
Советы
witwar   ср, 07-08-2013   1945
Рынок строительных материалов весьма широк и если вы надумали сделать ремонт, то проблем даже в таком небольшом городке как Лиски возникнуть не должно. Были бы деньги, а уж необходимый материал всегда найдётся! Если вы решили заняться отделкой пола, то перед вами обязательно возникнет вопрос: чем отделать пол? Вариантов как всегда несколько и чтобы выбрать правильный материал, нужно знать достоинства и недостатки каждого напольного покрытия. Не так ли? Ниже приведены основные типы покрытий и их краткие характеристики. Паркет Именно с этого типа материалов для отделки пола мы и начнём. Паркет - это не только красота и престижность, он имеет ещё несколько преимуществ: экологически чистый материал отличная звуко- и теплоизоляция длительный срок службы. К тому же различные породы древесины могут изумительно дополнить любой интерьер. Пробковое покрытие Материал, из которого изготавливают пробковое покрытие, - кора пробкового дуба. Достоинства такого покрытия: упругость водонепроницаемость отличная звукоизоляция высокая износоустойчивость низкая подверженность деформации экологическая чистота материала долговечность. Ламинат Ламинат в некотором роде похож на паркет и при этом имеет некоторые преимущества. Ламинат дешевле паркета и более износоустойчив. Ламинат представляет собой панели 1200х200 мм и толщиной 6-11 мм. Панели соединяются между собой замковым принципом. Ламинат - материал весьма популярный и вот его основные достоинства: прочность влагоустойчивость хорошая звуко- и теплоизоляция огромный выбор цветов и оттенков легкость монтажа. Производителей ламината и вариантов оформления панелей очень много и, чтобы разобраться что к чему, вы можете посетить сайт http://www.all-parket.ru/ . На сайте есть на что посмотреть. Кстати, там же можно ознакомиться с паркетами и пробковыми покрытиями... Ковролин Ковролин - это материал, состоящий из трёх слоёв: ворс, первичная и вторичная прокладки. Ворс может быть выполнен из шерстяной нити или из нейлоновой. Естественно, ковролин с натуральным (шерстяным) ворсом более дорогой, однако он имеет весьма короткий срок службы. Хотя достоинства шерстяные ковролины тоже имеют: низкая влагопроницаемость огнеустойчивость высокая упругость легкость в уборке Ну а синтетические ковролины также обладают неплохими характеристиками: мягкий ворс не подвержен выцветанию легкость в уборке длительный срок службы легкость монтажа Линолеум Очень популярный материал для пола. У линолеума много достоинств, но есть и недостатки. Для начала выделим преимущества линолеума: высокая износоустойчивость дешевизна легкость монтажа экологическая безопасность огромный набор цветов и рисунков. Однако есть один неприятный момент: линолеум весьма подвержен механическим воздействиям. Поверхность может легко повредится от воздействия острого предмета и поэтому линолеум требует бережного обращения. Керамическая плитка Для изготовление керамической плитки используют глину, кварцевый песок и некоторые другие материалы, которые спрессовываются и обжигаются в печах. Достоинства её несомненны: экологическая чистота огнеустойчивость водонепроницаемость прочность легкость уборки богатый выбор декоративного оформления. Существуют и другие способы отделки пола, например наливной пол с рисунком. Однако в силу своей новизны и дороговизны, данную технологию, особенно в Лисках, нельзя назвать массовой...

Как сделать своё тело красивым?

Заметки
Советы
kristina   вт, 06-08-2013   3961
Большинству людей хочется иметь упругое, подтянутое тело, сильные мышцы и иметь красивую стройную фигуру! Не так ли? Если вы не согласны, то, мне кажется, вы хотите обмануть себя! Да, наши желания часто расходятся с нашими возможностями, мол хочу купить силовой тренажёр как на сайте all4gym.ru , а денег нет, поэтому заниматься своим телом я не могу! На самом деле нам чаще мешает лень! Лень и постоянные отмазки про время, которого всегда на упражнения не находятся! Согласны? На самом деле, чтобы подкачать мышцы своего тела тренажёр вовсе и не нужен! Нужно лишь желание! Итак, для начала ваше желание иметь стройную фигуру надо направить на ежедневную утреннюю зарядку. Приучите себя, пересильте лень и каждое утро выполняйте несколько простых упражнений: несколько приседаний, несколько отжиманий, несколько упражнений для пресса Отлично бодрит утренняя пробежка! Да, конечно, утреннюю зарядку нельзя назвать полноценной тренировкой, но польза от такого бодрого пробуждения имеется - доказано! Простые упражнения-движения зарядят ваше тело энергией и подготовят мышцы к более серьёзным нагрузкам. Научитесь заниматься скрытой гимнастикой - сжимайте и разжимайте мышцы в любое время и в любом месте. Такую гимнастику можно выполнять по дороге на работу, на рабочем месте, гуляя по улице. Напрягая и расслабляя определённые группы мышц (например, ноги, ягодицы, пресс) вы тренируете их, делая упругими и красивыми! Естественно, что нагрузки следует увеличивать постепенно! Физические упражнения можно сочетать с использованием электронных стимуляторов. Электронный стимулятор - это пояс, который помогает накачать брюшной пресс без упражнений. Посылая электрические импульсы, такой пояс вызывает сокращение мышц, что и приводит к их тренировке. Таким образом вы можете заниматься своими повседневными делами и при этом укреплять мышцы пресса! Старайтесь использовать любую возможность, чтобы потренировать ваши мышцы. Не ленитесь! Помните: лень убивает человека! Занимайтесь собой и будьте красивым и здоровым человеком!

Детские автокресла

Заметки
Советы
witwar   ср, 31-07-2013   2780
Имеющаяся статистика ДТП говорит о том, что штатный ремень безопасности на скорости 60 км/ч спасает в взрослых участников ДТП в [...]