Вы здесь

Вреден ли недостаток сна?

Заметки
Факты
witwar   сб, 10-11-2012   1345

В Португалии трое из четырёх человек регулярно ложатся спать за полночь. Жители Азии раньше всех просыпаются: например, 91% индонезийцев в 7 утра уже на ногах. Меньше всех спят японцы - 40% уделяет сну менее 6 часов в сутки. Австралийцы в большинстве своём ложатся спать до 10 часов вечера, а треть из них спит более 9 часов в сутки...

Культура сна в каждой стране своя, но постоянный недосып пагубно влияет на мыслительные способности человека. Этот факт был в очередной раз подтверждён двухнедельным исследованием с участием 48 добровольцев. Участники эксперимента, которые ранее спали ночью по 7-8 часов были разделены на 4 группы. Первые три группы спали по 8, 6 и 4 часа в сутки соответственно, а четвёртая группа не спала в течении трёх дней. Результаты показали, что у групп, которые спали 4 и 6 часов в сутки, наблюдалось нарастающее ухудшение мыслительных способностей. У спящих по 8 часов таких ухудшений не наблюдалось.

Интересно заметить, что недосыпающие люди не могли сами определить, что их мыслительная деятельность "притормаживала"!

Похожие материалы

Комментарии