Вы здесь

Капризная осень: переживём её без мучений.

Заметки
Советы
kristina   ср, 07-11-2012   1162

Поздняя осенняя пора с частыми сменами погоды - это тяжёлое время для метеозависимых людей. За правильную реакцию на изменение внешней среды (температуры, влажности, давления) в организме человека отвечает вегетативная система, которая при правильной своей работе позволяет людям легко и незаметно переносить погодные капризы. Но не всё в нашей жизни так гладко, как хотелось бы и наш организм может очень сильно реагировать на изменения погоды: появляется головная боль, сонливость, раздражительность, бессонница, учащённое сердцебиение... Такие симптомы особенно проявляются в периоды межсезонья, при переходе с осени на зиму и с зимы на весну. Как же помочь своему организму? Как справиться с симптомами метеозависимости?

  1. Высыпайтесь. Недостаток сна очень сильно сказывается на работе мозга и сердца.
  2. Откажитесь от кофе и чая. Эти напитки (даже зелёный чай) содержат кофеин, который, как известно, возбуждающе действует на нервную систему и вызывает спазмы сосудов. В качестве замены чаю, можно использовать ромашку - заваривайте её как обычный чай.
  3. Принимайте контрастный душ. Ничто так не освежает организм, как контрастный утренний душ. В течении 3-5 минут меняйте воду с теплой на прохладную. Такая процедура не только здорово бодрит, но и благотворно действует на ваши сосуды.
  4. Откажитесь от солёного. Или по крайней мере уменьшите потребление соли. Она способствует задержке в организме жидкости, а это может вызвать резкие скачки давления и увеличение нагрузки на сердце.
  5. Принимайте глицин. Этот препарат улучшает кровоснабжение мозга. Принимайте его или другие препараты такого же действия, если смена погоды вызывает у вас головную боль.
  6. Побольше дышите воздухом. Каждые пару часов проветривайте помещение в течении 15-20 минут. Если есть возможность, гуляйте в лесу. Это поможет вам дышать полной грудью.

Похожие материалы

Комментарии