Вы здесь

Индекс массы тела. О чём он говорит?

Заметки
Факты
witwar   сб, 30-06-2012   2187

Индекс массы тела (ИМТ) - это соотношение роста человека и его веса. Эта соотношение появилось не случайно: ИМТ - величина, которая помогает диетологам (и не только им) определить, есть ли у человека лишний вес или ожирение.

Считается, что оптимальный индекс массы тела - от 18.5 до 24.9. ИМТ в пределах от 25 до 29.9 указывает на лишний вес, а ожирение диагностируется при значении ИМТ свыше 30.

Как же рассчитать ИМТ? Для расчёта ИМТ нужно разделить ваш вес в килограммах на рост в метрах, а результат ещё раз разделить на ваш рост выраженный в метрах. Давайте разберём на примере: мой рост 1.74 метра, а вес 86 килограмм. Для расчёта моего ИМТ сделаем следующее: ИМТ= 86:1.74:1.74, что составит 28.4. Мой ИМТ равен 28.4, а это говорит о том, что у меня лишний вес и мне пора в спортзал и на диету :-)

  Норма Лишний вес Ожирение
ИМТ 18.5-24.9 25-29.9 30 и больше
Рост, м Вес, кг
1.47 53 и меньше 54-64 65 и больше
1.50 55 и меньше 56-66 67 и больше
1.52 57 и меньше 58-68 69 и больше
1.55 59 и меньше 60-71 72 и больше
1.57 61 и меньше 62-73 74 и больше
1.60 63 и меньше 64-76 77 и больше
1.63 65 и меньше 66-79 80 и больше
1.65 67 и меньше 68-81 82 и больше
1.68 69 и меньше 70-84 85 и больше
1.70 71 и меньше 72-86 87 и больше
1.73 74 и меньше 75-89 90 и больше
1.75 76 и меньше 77-91 92 и больше
1.78 78 и меньше 79-94 95 и больше
1.80 80 и меньше 81-96 97 и больше
1.83 83 и меньше 84-99 100 и больше
1.85 85 и меньше 86-102 103 и больше
1.88 87 и меньше 88-105 106 и больше
1.90 89 и меньше 90-107 108 и больше

Лишний вес и ожирение - это бич современного общества. Вместе с лишним весом приходят и другие заболевания. Задумайтесь, нужны ли вам такие проблемы или может пора начать приводить своё здоровье в порядок?

Похожие материалы

Комментарии