Вы здесь

Советы

7 хитростей идеального загара.

Заметки
Советы
наталья   сб, 21-07-2012   1550
Лето этого года в Лисках выдалось несколько дождливое, но загореть всё равно хочется. А ещё хочется, чтобы загар был идеальный. Не знаю как насчёт идеальный, но чтобы получить равномерный хороший загар можно и нужно немного помогать своей коже. Наша кожа нуждается в бережном уходе, тем более когда её "поджаривают" на солнце! 7 хитростей хорошего загара. Умывайтесь слабеньким раствором чёрного чая. Используйте скрап на основе кофе. На основе помидоров делайте маски. Забудьте на время о бане, так как под воздействием пара кожа бледнеет. После принятия душа наносите на кожу увлажняющий крем. Принимайте ванны с добавлением ароматизированных масел или морской соли. Скажите нет маскам на основе цитрусовых, огурцов, молочных продуктов. Не забывайте эти советы, даже если поедете на отдых к морю. Солнце там тоже светит!

Как правильно сделать маникюр.

Заметки
Советы
наталья   пт, 20-07-2012   2564
Красивые и опрятные пальчики с ухоженными ноготками - магнит, который притягивает взгляды. Однако, получить профессиональный уход за своими ногтями в салоне красоты не каждой женщине по карману, а порой банально не хватает на это времени. Как быть в таком случае? Выход, естественно, один - сделать самой маникюр в домашних условиях. Уход за ногтями не такая уж сложная процедура. Ну что приступим? Чтобы делать идеальный маникюр дома необходимо следовать следующим правилам: Удалите остатки лака, подровняйте ногти до необходимой длины. Аккуратно обработайте ноготь пилочкой, сперва по бокам, потом - от краев к середине. Специальной полировальной пилкой аккуратно отшлифуйте ногти, чтобы поверхность их стала гладкой, благодаря этому лак будет ложиться очень ровно. Смягчите кутикулу с помощью специальной ванночки с теплым и мыльным раствором. Примените средство для бережного удаления кутикулы либо просто обрежьте ее. Удалите также заусенцы (если они имеются) с помощью продезинфицированных щипчиков. Все пальцы после данной процедуры обязательно необходимо продезинфицировать. Как видите, всё просто. Главное желание!

Упражнения для глаз: утренняя гимнастика.

Заметки
Советы
наталья   пт, 13-07-2012   2026
Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа связана с напряжением зрения, то совершенно очевидно, что ваши глаза устают и требуют отдыха. Зачастую даже сон не даёт нужного расслабления глазных мышц и вам тяжело открывать глаза утром. Что же делать? Для такого случая существует великолепный утренний комплекс упражнений для глаз. Несложные упражнения этого комплекса создадут вашим глазам комфортные условия для работы. К тому же, вы можете использовать упражнения для расслабления глаз : пальминг, "письмо носом", "сквозь пальцы". Утренний комплекс. Когда вы проснулись, потянитесь как следует и перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этих манипуляциях дыхание - дышите полной грудью, глубоко и спокойно. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. 6 раз зажмурьте ваши глаза посильнее, а после этого сделайте 12 лёгких морганий. Выполните упражнение Письмо носом. Поднимите несколько раз брови вверх насколько это возможно. Выполните упражнение Сквозь пальцы. Ну и наконец, завершите утренний комплекс пальмингом. Не спешите с упражнениями, время первых шести упражнений составляет примерно 5 минут, столько же занимайтесь пальмингом. К тому же, полезно в течении дня несколько раз делать пальминг и писать носом. Эти упражнения вернут вашим глазам тонус и позволят просыпаться с отдохнувшими глазами.

Упражнения для глаз: расслабление.

Заметки
Советы
наталья   пн, 09-07-2012   2440
Век информации не щадит наших глаз. Компьютер на работе, компьютер и телевизор дома. Хотя Лиски и не находятся в авангарде прогресса, но число компьютеризированных рабочих мест постоянно увеличивается. Поэтому надо уметь беречь свои глаза, ведь зрение крайне тяжело или даже невозможно будет вернуть. Гимнастика для глаз. Чтобы глаза хорошо видели, нужно чтобы они не были напряжены. Для этого следует использовать упражнения для расслабления глаз. Существует достаточно большое количество всевозможных методик, но мы остановимся на трёх: пальминг, упражнение "письмо носом", упражнение "сквозь пальцы". Итак, читайте и повторяйте. Пальминг. Для начала сядьте прямо и расслабьтесь. Теперь положите руки на лицо, прикрыв ладонями глаза, так чтобы середина каждой ладони находилась над соответствующим глазом. Важно, чтобы руки не прижимались к лицу с усилием, а лежали мягко. Не должно быть никакого напряжения. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу или лежать рядом - это не важно. Главное в этом упражнении для глаз, чтобы свет не проникал под руки к глазам. Проконтролируйте это и опустите веки. Теперь ваши глаза закрыты и прикрыты ладонями. Для полного расслабления опустите локти на стол. Важно, чтобы ваш позвоночник и шея выпрямились почти в одну линию. Тело не должно быть напряжено, всё должно быть расслаблено. Дыхание должно быть спокойным. После расслабления, вспомните про что-нибудь приятное, чтобы вызвать положительные эмоции: отдых на море, вашего ребёнка, день рождения... Кстати, расслабляющие упражнения для глаз можно делать и под музыку. В таком положении можно находиться от 10-15 секунд до нескольких минут. Даже кратковременное расслабление пойдёт вашим глазам на пользу. Очень полезно во время работы делать перерывы на 1-2 минуты и заниматься пальмингом вспоминая приятные жизненные ситуации. Во время выполнения упражнений, ваши глаза окажутся в темноте и поэтому отвыкнут от света. Не убирайте руки с глаз резко: приоткройте ладони и лишь через несколько секунд открывайте глаза. Письмо носом. Это упражнение для расслабления глаз, но также при его выполнении расслабляется шея, через которую осуществляется кровоснабжение вашего зрительного органа. "Письмо носом" можно выполнять при любом положении тела - стоя, лёжа, сидя. Это очень удобно, ведь вы можете заниматься расслаблением глаз и на рабочем месте и в общественном транспорте, а окружающие даже не заметят... Итак приступим. Расслабьтесь, прикройте глаза. Представьте, что ваш нос - это ручка для письма, указка, которой вы будете писать слова и целые предложения. Начинайте писать кончиком носа. Что писать? Всё что угодно: названия городов и рек, имена, стихи, поздравления, слова песен. Можно рисовать картинки или геометрические фигуры. Пишите и рисуйте то, что вам интересно! Главное в этом упражнении, чтобы ваши глаза и шея не напрягались! Сквозь пальцы. Если вы будете смотреть не концентрируя свой взгляд на чём-либо, то ваши глаза расслабятся и отдохнут. Именно эта особенность зрения используется в упражнении "Сквозь пальцы". Как и другие упражнения, его можно выполнять и сидя, и стоя, и даже лёжа. Для упражнения нужно согнуть руки в локтях и расположить ладони чуть ниже уровня глаз. Теперь разомкните пальцы обоих рук. Вы готовы к выполнению упражнения. Поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря сквозь пальцы на удалённые предметы. Пусть ваш взгляд не задерживается на чём-то одном, а скользит влево-вправо. Если вы всё делаете правильно, то вам будет казаться, что пальцы движутся около вашего лица. Делайте попеременно 3 поворота с открытыми и 3 поворота с закрытыми глазами. Не задерживайте свой взгляд даже, когда глаза закрыты. Выполняйте упражнение для расслабления глаз 20-30 раз, дыша при этом ровно и спокойно. Если вам не удалось добиться эффекта движения рук, то попробуйте другое упражнение. Поднесите указательный палец к носу так, чтобы палец был направлен вверх. Закройте глаза и начинайте поворачивать голову влево-вправо так, чтобы нос периодически касался пальца. После нескольких поворотов откройте глаза, но смотрите не на палец, а вдаль. Палец начнёт "двигаться". Приведённые выше упражнения помогут вам расслабить ваши уставшие глаза. Применяйте упражнения для расслабления глаз ежедневно.

Профилактика и первая помощь при пищевом отравлении у ребёнка.

Заметки
Советы
наталья   ср, 20-06-2012   2462
В летний период, как правило, увеличивается число пищевых отравлений у детей, которые вызваны различными бактериями и грибками. Отравления могут вызвать недомогание в весьма тяжёлой форме. Как же защитить своего ребёнка от такого серьезного недуга? Как оказать ребёнку первую помощь при отравлении? Как известно, главная защита от любого заболевания, и пищевого отравления в том числе, это профилактика. Поэтому, не следует давать детям скоропортящиеся продукты в жару, а также не следует готовить пищу впрок. Летом при повышенной температуре пищу от прокисания не спасает даже холодильник. Так что будьте бдительны. Профилактика пищевых отравлений подразумевает также точное следование установленным срокам годности продуктов. Не пренебрегайте этим, обязательно узнавайте сроки годности покупаемых товаров, ведь эта информация очень важна. К тому же следует обращать внимание на неестественный вид упаковки (вздутые банки, разбухший пакет), неприятный запах... Летом продукты могут портиться даже не достигнув срока годности. Не рискуйте, не покупайте сомнительные товары, тем более, когда речь идёт о вашем ребёнке! Давайте вашёму ребёнку качественную воду. Обязательно тщательно мойте зелень, овощи, фрукты и ягоды. Особенно осторожно следует обращаться с такими продуктами как мясо, яйца и молочные продукты, ведь они могут стать источником очень опасного заболевания - сальмонеллёза. По сути дела, профилактика этого заболевания состоит в термической обработке продуктов, так как возбудитель, сальмонелла, погибает мгновенно при высокой температуре. В жаркую пору опасны кондитерские изделия с кремом. Причина - заражение этих продуктов стафилококком. Итак, с профилактикой более менее разобрались. Но как быть если у ребёнка наблюдаются симптомы отравления: боль в животе, сильная рвота, высокая температура, а также жидкий стул? Обязательно вызывайте скорую, а до её приезда оказывайте доврачебную помощь направленную на нейтрализацию вредных веществ в организме. Дайте ребёнку Энтеросгель или Смекту. Эти препараты вам помогут в борьбе с пищевым отравлением. После применения вышеуказанных медикаментов, следует давать ребёнку много воды, небольшими порциями но часто. Можно использовать ромашковый чай. НЕ ДАВАЙТЕ РЕБЁНКУ СОКИ! Используйте раствор регидрона, он защитит детский организм от потери солей. Давать раствор регидрона ребёнку следует каждые 5 минут, используя чайную ложечку. Приведённые выше советы помогут вам вашему малышу дождаться скорой помощи.

Как завязывать галстук? (10 способов)

Заметки
Советы
witwar   ср, 13-06-2012   2186
Вы носите галстук? Многие носят, ведь галстук - символ делового и успешного человека, элемент дресс-кода, модный элемент одежды. Все знают что такое галстук, однако немногие знают сразу несколько способов его завязывания. Если вы ещё ни разу не одевали галстук, то завязать его с первого раза может окажется ой как непросто, даже используя подсказки в виде фото. Способы завязывания галстука хотя и различаются, но содержат похожие движения... Так что главное терпение, а для того чтобы у вас всё получилось используйте 10 фото с вариантами завязывания галстука, расположенные ниже. На фото указаны названия различных способов.

Идеи для декора пасхальных яиц

Заметки
Советы
ДЖАМИЛЯ   пн, 26-03-2012   2736
Праздник этот можно сделать еще более красивым и запоминающимся, если внести в застоявшиеся стандарты что-нибудь яркое и необычное)

Простые способы борьбы с изжогой.

Заметки
Советы
наталья   пт, 16-03-2012   4269
Чуть более 20% взрослого населения регулярно испытывают изжогу и происходит это не менее одного раза в неделю. Изжога может быть вызвана разными причинами, в том числе и лекарствами, которые назначены именно для лечения изжоги. Как же быть? Часто для лечения изжоги назначают лекарства, которые должны подавить выделение желудочного сока - ингибиторы протонного насоса(ИПН). Это весьма сильнодействующие препараты и они могут вызвать некоторые побочные эффекты: у женщин преклонного возраста при приёме ИПН увеличивается вероятность перелома костей, а при длительном применении препаратов увеличивается риск пневмонии. Для примера приведём названия ИПН: омепразол (Prilosec®), эзомепразол (Nexium®), лансопразол (Prevacid®), декслансопразол (Kapidex™), пантопразол (Protonix®) и рабепразол (AcipHex®). Встаёт резонный вопрос: что делать? Помимо того, что вы должны следить за своим весом и не переедать, можно пользоваться антацидами или проверенными народными средствами. Антациды - средства от изжоги, которые вы можете применять Tums®, Maalox® и Mylanta®. Жевательная резинка против изжоги. Жвачка усиливает выделение слюны - это знает каждый. Но многие не знают, что слюна является нейтрализатором желудочного сока, а также помогает очистить от него пищевод. Корень имбиря против изжоги. Имбирный чай - прекрасное средство от изжоги. Для приготовления этого напитка возьмите корень имбиря, измельчите его, залейте кипятком, а потом процедите. Миндаль от изжоги. 2-3 тщательно пережеванных миндальных ореха после еды, помогут вашему организму справиться с изжогой. Если вы знаете другие средства от изжоги, то поделитесь с нами своими секретами...

Несколько советов по оформлению офиса.

Заметки
Советы
witwar   ср, 29-02-2012   5859
Вторым, после дома, местом, где мы проводим большое количество времени, является офис. От того насколько правильно и удобно оформлены офисные помещения, зависит производительность и качество труда. Не стоит пренебрегать этим. Чтобы правильно распланировать и организовать пространство, попробуйте использовать следующие советы, которые помогут разработать интерьер вашего офиса. Весь интерьер офиса можно условно разбить на четыре составляющие: зона начальника, рабочая зона, зона отдыха, подсобные помещения. Как понятно из названия, Зона Начальника должна отвечать многим характеристикам, ведь от этого зависит престиж фирмы. Поэтому оформление этой зоны должно выполнять следующие функции: иметь презентабельный внешний вид настраивать на рабочий лад создавать комфортные условия для разговора с клиентами повышать уровень креативности сотрудников на совещаниях С рабочим местом начальника разобрались. Теперь перейдём к рабочей зоне. Весь штат сотрудников можно разделить на группы, которые должны общаться между собой во время рабочего процесса, а каждую группу отделить от всех остальных стеной или перегородкой. Для чего это нужно? Расположение сотрудников в одном помещении скорее всего приведёт к нарушению в работе, так как работники будут периодически втягиваться в общее (не касающееся конкретно их работы) обсуждение или какой-то нерабочий, но очень интересный разговор, а, возможно, даже массовый "перекур". Важным местом в современном офисе является переговорная зона. Как правило, она должна приятно расслаблять говорящих, чтобы сгладить трудные для обсуждения моменты: мягкие кресла или диван в светлых тонах, мягкие ковры на полу, рассеянный свет и, возможно, даже аквариум. Расположение переговорных зон при небольшой численности коллектива следует обустраивать поблизости от рабочих мест сотрудников, а в более крупных компаниях для этого подойдут помещение холла или даже отдельная изолированная комната. Важно позаботиться о звукоизоляции в помещениях офиса. Не менее важно выбрать правильное освещение: от него будет зависить не только здоровье глаз сотрудников, но и эмоциональный настрой всего коллектива, а также посетителей. Помните, яркий свет, как правило, заставляет человека нервничать и испытывать некоторые неудобства. Полумрак в помещениях наоборот создаёт более доверительную атмосферу. Подбор мебели для офиса. После предварительного планирования помещений, можно перейти следующему этапу: выбрать мебель для офиса . Тут нужно быть холодным и расчётливым собственником, ведь менеджеры по продажам мебельных фирм могут подобрать мебель, которая вам совсем не нужна, убедив вас в её необходимости. Выбирайте то, что действительно нужно вам или какому-то конкретному сотруднику. Не стоит обращать внимание мебель, которая функционально перегружена. Компьютерный стол должен быть столом, а не поделкой из серии "три в одном". От практичности мебели в офисе зависит очень многое, в том числе и качество труда работников. Несколько советов о том, как выбрать мебель для офиса: изучите структуру фирмы изучите схему взаимодействия сотрудников изучите движение информационных и людских потоков изучите организацию офисов в крупных компаниях, позаимствуйте готовые решения выбирая мебель, руководствуйтесь существующими потребностями, а не своим мнением изучите прайс-листы сразу нескольких фирм предлагающих мебель (4-5 мебельных компаний), разница в цене может быть весьма существенной покупайте мебель в одном месте, вы скорее всего получите неплохую скидку если позволяют средства, обратитесь к профессиональным дизайнерам, так как они могут построить весьма эргономичный офис Ну вот и всё. Удачной работы в современном и удобном офисе!

Про вентиляцию ванной комнаты.

Заметки
Советы
admin   вс, 26-02-2012   1928
Ванная комната - это то помещение, которое подвергается повышенному воздействию влаги. Как известно, влага является источником жизни для многих организмов, в нашем случае грибов и плесени, которые могут пагубно сказываться на нашем драгоценном здоровье. Естественно, что нужно заботиться об удалении влажного воздуха из помещения ванной комнаты. В добавление к сказанному выше, хочется отметить, что через ванную комнату также уходит и значительная часть загрязнённого воздуха вашей квартиры. Так что, вентиляция в ванной имеет жизненно важное значение. Когда вы стираете, принимаете ванную или душ, сушите одежду, в воздух выделяется водяной пар (для примера, во время принятия ванны выделяется около 1000 грамм). Именно поэтому ванная комната должна обязательно вентилироваться, чтобы обеспечить правильную вентиляцию жилого помещения . Существуют два типа вентиляции: естественная и принудительная. Первый способ вентиляции, как видно из названия, работает за счёт естественной конверсии воздуха. Но производительность данного типа вентиляции невысока, поэтому используется он на относительно небольших объемах ванных комнат: до 6,5 кубометров. Вентиляционный воздуховод должен находиться на максимальном удалении от двери ванной, а сама дверь должна иметь отверстия для притока воздуха из других помещений. Естественная вентиляция удобна только тем, что не требует никаких специальных устройств и только в случае небольшого помещения. Если же ваша ванная комната имеет кубатуру свыше 6,5 кубометров, то без принудительной вентиляции не обойтись. Для этого на решётку вентиляционного воздуховода устанавливается специальный вытяжной вентилятор. Помимо него дополнительный вентилятор может располагаться и в душевой кабине. Вентиляторы включаются на период пребывания в ванной комнате, что вполне обеспечивает необходимую степень вытяжки влажного и загрязнённого воздуха в вашем жилище.